Vårt arbete

Conversatio är en terapiverksamhet som specialiserar sig på beroendestöd och samtalsterapi. Vår mission är att ge stöd och hjälp till personer som kämpar med olika former av beroenden och mentala utmaningar. Vi är baserade i Sverige och erbjuder våra tjänster till personer i alla åldrar och från olika bakgrunder.

Utgångspunkten i vår beroendeterapi är enkel:

"För att förändra ett beteende behöver man förändra känslotillståndet.För att förändra ett känslotillstånd måste man ändra hur man uppfattar en situation eller var man riktar tankarnas fokus i tankarna."

Genom att analysera vad som ledde fram till beroendet tar vi tillsammans de första stegen mot beroendefrihet, en resa som ofta blir den viktigaste resan man gjort både för individen själv som familj, vänner och framtid.

Har det gått överstyr?

Alkohol, droger, doomscrolling, socker, dataspel, mat och onlineshopping är några av de beroenden vi arbetar med - i grund och botten är det samma grundproblematik, nämligen den beroendeframkallande dopaminrushen man får.

Olika beroenden har olika lösningar och målet är att dessa lösningar ska vara både hållbara som långsiktiga.

Är du orolig över hur mycket alkohol du dricker?

Om du redan känner en oro är den antagligen välgrundad men de frågor som väcks kan vara svåra, ibland nästintill omöjliga, att svara på då svaren leder till nya ofta jobbiga frågor.

I perioder kanske man dricker mer än man vanligtvis gör och semestertider blir lätt en av dessa tillfällen. Det smakar gott med ett glas rött till det grillade, en kall öl i skuggan under parasollet höjer ledighetskänslan och den där färgglada drinken som är så god blir kanske till två, tre stycken.

De flesta kan reglera sitt alkoholintag och även om det blivit några fler glas under en kortare period leder det inte till problem eller ett riskbruk.

Men om man själv känner att det runnit iväg och man tappat kontrollen, det festliga semesterdrickandet fortsätter in på hösten och plötsligt har riskbruket övergått till ett skadligt bruk, ja vad gör man då?

Frågor att ställa till sig själv istället för "är jag alkoholist?":

- Hur känner jag mig efter att ha druckit?

- Tillför alkoholen fler negativa eller positiva aspekter i mitt liv?

- Väger konsekvenserna av drickandet tyngre än fördelarna?

- Hur påverkar alkohol min mentala hälsa, självkänsla, relationer och motivation?

- Stämmer mina alkoholvanor överens med det liv jag vill skapa?

Ta dig tid att reflektera över svaren du kommer fram till.

Vare sig du befinner dig i ett riskbruk, i början av ett skadligt bruk eller om du kämpat länge med att dölja det så finns det hjälp att få.

När vet jag om jag är beroende?

Inom vården skiljer man på olika stadier av droganvändning.

Man kan se det som en trappa där det nedersta steget är lätt att kliva ner från.

Det översta steget, ett beroende, kan det vara mycket svårt att klara sig tillbaka från utan hjälp.

Riskbruk

Definierar vid vilka mängder det är risk för skador. När man har en förhöjd konsumtion över tid är det risk för sociala problem, t ex bråk, ångest dagen efter och medicinska problem, t ex olyckor, sömnproblem, högt blodtryck, magproblem.

Det finns alltid en förhöjd risk för att ett riskbruk övergår i ett skadligt bruk eller beroende.

Skadligt bruk (också kallat missbruk)

Överanvändning som får konsekvenser. Du har ännu inte blivit beroende.

Minst en av följande punkter stämmer med hur du haft det under det senaste året:

- Upprepad användning av drogen som leder till misslyckande att fullgöra dina skyldigheter på arbetet, i skolan eller i hemmet.

- Upprepad användning av drogen i riskfyllda situationer som exempelvis bilkörning eller i arbetslivet.

- Upprepad kontakt med rättsväsendet till följd av bruket.

- Fortsatt användning trots återkommande problem.

Beroende/substansbrukssyndrom

Om du svarar ja på minst tre av de följande sju frågorna har du utvecklat ett beroende:

- Behov av allt större dos för att uppnå ruseffekt.

- Abstinensbesvär när bruket upphör.

- Intag av större mängd eller intag under längre tid än vad som avsågs.

- Varaktig önskan, eller minskade försök, att minska intaget.

- Betydande del av livet ägnas åt att skaffa, konsumera och hämta dig från bruket av drogen.

- Viktiga sociala, yrkesmässiga aktiviteter eller fritidsaktiviteter försummas.

- Fortsatt användning trots kroppsliga eller psykiska skador.

Tvärtemot vad många tror är beroende/substansbrukssyndrom alltså ett allvarligare tillstånd än skadligt bruk.

Det har gått längre, alltför långt.

Ett obehandlat beroende får förr eller senare alltid konsekvenser för den drabbade på livets alla områden – fysiskt, psykiskt och socialt.

Var du befinner dig i den här trappan är vägledande för vilken hjälp och/eller vård du erbjuds, både på sjukhusens beroendekliniker eller om du söker hjälp hos oss.