Våra tjänster

Conversatio erbjuder bl.a. professionell KBT, Imagery Rescripting, ACT, beroendestöd och samtalsterapi för personer som kämpar med olika typer av beroenden. 

KBT är för dig som vill må bättre, hitta balans och skapa verklig  & hållbar förändring i vardagen.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en modern form av KBT som hjälper dig att leva ett rikare och mer meningsfullt liv även när det är svårt. I stället för att försöka kontrollera eller trycka bort tankar och känslor, arbetar vi med att skapa utrymme för dem, förstå dem och låta dem finnas utan att de styr ditt liv.

Imagery Rescripting (IR) är en trygg metod där vi arbetar med svåra minnen eller inre bilder och ger dem ett nytt, mer läkande förlopp. Det hjälper dig att minska skam, oro och självkritik och skapa mer trygghet och balans i nuet.

Hos oss hittar du också klassisk samtalsterapi för dig som går igenom svårigheter. Det kan exempelvis vara att du bär på upplevelser eller erfarenheter som påverkar dig och ditt liv negativt.

Har du eller någon i din närhet beroendeproblem med t.ex. alkohol, narkotika, mat eller spel? Både den som själv upplever problem eller den som är anhörig kan få råd och stöd i hur man kan hantera detta och hur man kan stödja någon annan till förändring.

Känner du dig överväldigad, trött eller fast i ett konstant högt tempo? Vi erbjuder stresshantering med terapeutisk förankring för dig som vill förstå din stress, reglera den och skapa en vardag som håller.

Vi tillhandahåller även mental coaching med fokus på stress, beroende, självledarskap och personlig utveckling såväl i arbetslivet och livet i stort.

Att leva med övervikt eller obesitas handlar sällan om brist på vilja. Det handlar om biologi, stress, känslor, livsvillkor och mönster som formats över tid. STILLA-modellen är Conversatios egen KBT/ACT-baserade behandlingsmodell, utvecklad för att ge ett tryggt, avstigmatiserande och långsiktigt stöd till dig som vill förstå och förändra din relation till mat, kropp och vardag. STILLA räknar inte kalorier eller fokuserar på viktminskning utan på dig som individ.

Flex är Conversatios moderna, transdiagnostiska program för känsloreglering. Ett transdiagnostiskt program arbetar med de gemensamma psykologiska processer som ligger bakom många olika former av psykisk ohälsa, vilket gör metoden flexibel och användbar för olika behov.

Känslokompassen är ett evidensbaserat individuellt KBT‑baserat program för barn och unga (10–15 år) som behöver stöd i att uppmärksamma, förstå och hantera sina känslor. Under 10–12 strukturerade sessioner får barnet lära sig konkreta verktyg för att lugna kroppen, hantera oro och ilska, sortera tankar, stärka impulskontroll och lösa konflikter på ett tryggt sätt.

Programmet är manualbaserat, varmt och lätt att följa och anpassat för att fungera i både vardag och skola. Föräldrar erbjuds delaktighet genom korta stödinslag, så att barnet får samma trygghet hemma som i behandlingen. Känslokompassen hjälper barn att steg för steg hitta riktning, trygghet och mod i sina känslor både i nuet som för framtiden.

Hos Conversatio hittar du alltid ett individanpassat stöd utefter just ditt behov.

Vårt fokus ligger på att skapa en trygg och lyhörd miljö för terapi och stöd där vi tillsammans kan arbeta mot ett friskare och beroendefritt liv. Våra tjänster är tillgängliga i hela Sverige via telefon och Zoom.

Du är alltid välkommen att höra av dig för ett kostnadsfritt konsultationssamtal!

KBT, ACT, IR & samtalsterapi

KBT är en evidensbaserad behandlingsform som hjälper dig att förstå och förändra de tankar, känslor och beteenden som påverkar ditt mående. Tillsammans utforskar vi vad som skapar stress, oro, nedstämdhet eller självkritik, och arbetar med konkreta verktyg som gör skillnad i vardagen. KBT passar både dig som mår dåligt och dig som vill utvecklas, hitta balans och bygga en mer hållbar relation till dig själv. ACT är en modern form av KBT som hjälper dig att sluta kämpa mot svåra tankar och känslor, och i stället leva mer i riktning mot det som är viktigt för dig. Genom acceptans, närvaro och värderingsstyrda handlingar skapar ACT ett större handlingsutrymme i vardagen.

Genom IR hos Conversatio får du ett tryggt, respektfullt och strukturerat samtalsrum där fokus ligger på dig, dina behov och den förändring du vill skapa.

Individuell samtalsterapi fokuserar på att hjälpa en individ att förstå sig själv, sitt eventuella beroende, att bryta negativa tankemönster och hantera sina personliga utmaningar/problem för att uppnå ökat välbefinnande, personlig utveckling och beroendefrihet.

ELLEN Beroendestöd

ELLEN Beroendestöd är en långsiktig och effektiv behandlingsform för beroende där klienten stöttas samt motiveras till att uppnå varaktig återhämtning, förändring och beroendefrihet. 

STILLA‑modellen

Att leva med övervikt eller obesitas handlar sällan om brist på vilja. Det handlar om biologi, stress, känslor och mönster som formats över tid. STILLA‑modellen är en KBT/ACT‑baserad behandlingsmodell utvecklad för att ge ett tryggt, avstigmatiserande och långsiktigt stöd i att förstå och förändra relationen till mat, kropp och vardag. STILLA fokuserar inte på kalorier eller snabb viktminskning – utan på dig som individ och på hållbar förändring.

Stresshantering

Känner du dig överväldigad, trött eller fast i ett konstant högt tempo? Vi erbjuder stresshantering och Coaching med terapeutisk förankring för dig som vill förstå din stress, reglera den och skapa en vardag som håller.

Stresshantering hos oss är godkänt för friskvårdsbidrag enligt Skatteverkets regler. 

Föräldrastöd

Föräldrastöd är en stödform som hjälper föräldrar att se, förstå och arbeta förebyggande mot beroenden. Tillsammans hjälps vi åt att hitta verktyg för att lösa eventuella konflikter och förbättra kommunikationen,

ELLEN Anhörig & medberoendestöd

ELLEN Anhörigstöd fokuserar på att ge verktyg och stöd till dem som står vid sidan av en person med olika former av beroende. Anhörigstödet hjälper anhöriga att må bättre oavsett vad den beroende väljer att göra.

Det är viktigt att förstå begreppet medberoende, där anhöriga ofta anpassar sig till den beroendes beteende, vilket kan leda till att deras egen hälsa och välmående hamnar i skuggan. Medberoendestödet hjälper anhöriga att sätta gränser och bryta destruktiva mönster. Att alltid finnas för någon betyder inte att göra allt för någon, utan att någon vet att du alltid finns.