För dig som vill förstå, förändra och må bättre

KBT, kognitiv beteendeterapi, är för dig som vill arbeta med dig själv på djupet, förstå dina mönster och skapa förändring som håller över tid.

KBT är en evidensbaserad terapiform som hjälper dig att se sambandet mellan tankar, känslor och beteenden och att steg för steg bygga nya sätt att hantera livet på. Tillsammans utforskar vi vad som skapar stress, oro, nedstämdhet eller självkritik och arbetar med konkreta evidensbaserade verktyg som gör skillnad i vardagen.

Hos oss får du ett tryggt, lyhört och professionellt samtalsrum där du får vara människa, inte prestation.

Vi möter dig där du är, med respekt för din historia och med fokus på det du behöver just nu.

KBT hos oss kan hjälpa dig som:

- känner dig stressad, överväldigad eller fast i höga krav

- brottas med oro, ångest eller nedstämdhet

- vill bryta beteenden som inte längre fungerar

- kämpar med självkritik eller låg självkänsla

- vill förstå dina känslor och reaktioner bättre

- behöver stöd i att skapa balans mellan arbete, relationer och återhämtning

Så arbetar vi

Terapin är individanpassad och integrerar samtal, beteendeanalys, psykoedukation och praktiska övningar/hemuppgifter.

Vi arbetar strukturerat men alltid med värme, närvaro och mänsklighet vilket ligger i linje med Conversatios grundfilosofi om psykisk hälsa, liv och förändring.

Du får stöd i att:

- förstå dina mönster och vad som driver dem

- hitta nya strategier som fungerar i vardagen

- reglera stress och känslor

- bygga en mer hållbar relation till dig själv

- skapa förändring som håller över tid

Tillgängligt i hela Sverige

Precis som våra övriga tjänster erbjuder vi KBT via Zoom eller telefon, så att du kan få hjälp oavsett var du bor. Privata sessioner enligt överenskommelse.

Ett första steg

Du är alltid välkommen att boka en kostnadsfri konsultation för att se om KBT hos oss är rätt för dig.

Vi finns här för att lyssna, stötta och hjälpa dig vidare i din takt, på ditt sätt.