Känslokompassen

KBT för barn och unga

Vad är Känslokompassen?

Känslokompassen – KBT för barn och unga, är ett individuellt evidensbaserat behandlingsprogram som hjälper barn och ungdomar (10–15 år) att förstå, reglera och hantera sina känslor. Programmet bygger på modern KBT, affektteori samt barnanpassad psykoedukation och är utvecklat för att vara både tryggt, konkret och lätt att använda i vardagen.

Under 10–12 manualstyrda sessioner arbetar barnet tillsammans med en terapeut för att:

- förstå kroppens signaler

- lugna starka känslor

- hantera oro och stress

- reglera ilska och impulser

- sortera tankar och tolkningar

- stärka självkänsla och återhämtning

- lösa konflikter på ett tryggt sätt

Programmet är inte traditionell terapi, utan en strukturerad och pedagogisk form av KBT som ger barnet tydliga verktyg och tryggheten att använda dem.

Varför behövs Känslokompassen?

Barn och unga möter starka känslor varje dag. När de saknar verktyg kan det påverka:

- relationer

- skolarbete

- självkänsla

- sömn

- konflikter hemma

- stress och oro

Känslokompassen ger barnet en karta över sina känslor och en kompass för att hitta rätt när det stormar.

Så fungerar programmet

Känslokompassen består av:

- 10–12 individuella sessioner

- arbetsblad och hemuppgifter

- konkreta övningar i varje session

- föräldrasamverkan vid behov

- utvärdering före och efter programmet

Varje session har ett tydligt tema, till exempel:

- kroppens signaler

- andning och grounding

- tankefällor

- impulskontroll

- oro och katastroftankar

- konflikthantering

- självmedkänsla

- återhämtning

Barnet får en egen "känslokompass/känslokompis", en personlig plan som hjälper dem att använda sina verktyg i skolan, hemma och med kompisar.

Föräldrar som stöd

Föräldrar erbjuds 1–3 korta sessioner för att:

- förstå barnets verktyg

- lära sig hur de kan stötta hemma

- skapa en gemensam plan

Barnet är i fokus men föräldrarna får trygghet och vägledning längs vägen.

För vem passar Känslokompassen?

Programmet är utvecklat för barn och unga som:

- blir snabbt arga

- har svårt att lugna sig

- oroar sig mycket

- fastnar i tankar

- har impulsiva beteenden

- hamnar i konflikter

- behöver stärka sin känsloreglering

Det fungerar lika bra som en fristående insats som ett komplement till skolans arbete och eventuella åtgärdsprogram.

Målet med Känslokompassen

Att barnet ska:

- förstå sina känslor

- känna igen tidiga signaler

- ha verktyg för att lugna sig

- kunna tänka klarare i svåra stunder

- känna sig tryggare i relationer

- få ökad självkänsla

- känna att känslor går att hantera

Kort sagt: Att barnet ska kunna styra sin känslokompass och inte tvärtom.

Ett första steg

Du är alltid välkommen att boka en kostnadsfri konsultation för att se om Känslokompassen är rätt för ditt barn.

Vi finns här för att lyssna, stötta och hjälpa barnet vidare i sin takt, på sitt sätt med fungerande verktyg.